revista gimnástica
festival colegio el virrey Jose Solis
Julian Esteban Mendez Chitiva
la actividad que se llevo a cabo en el colegio el virrey jose solis, fue muy significativa como futuro docente, en donde se evidencio que ser docente no es facil, que se requiere de ciertas habilidades que se adquieren por medio de la experiencia, los niños asignados para aplicar las actividades planificadas pertenecian a primaria muchos de ellos interesados otros dispersos a causa de sus mismos compañeros, la paciencia fue un factor importante en estos grupos que de una u otra manera se pudiera lograr el objetivo planificado.
Carlos Alberto Herrera Moreno
la actividad fue muy importante para el aprendizaje de nosotros como docentes de educacion fisica, recreacion y deporte, como la practica es tan importante en nuestro diario vivir y asi entender la poblacion que se nos presenta y la problematica que hay en los colegios y nosotros como ayudamos a mejorar esos entornos, tambienfue muy interesante que le alegramos el dia a los niños y le dimos un momento agradable y diversion.
sensibilizacion en mini- tramp
solo salto
la persona tomara el impulso que crea necesario y saltara al
mini- tramp impulsándolo, hasta caer de pie en la colchoneta.
salto con las piernas abiertas
la persona tomara el impulso que quiera saltando al mini -
tramp, y en el aire abrirá las piernas y caerá en la colchoneta de pie.
salto con piernas juntas
la persona tomara el impulso que quiera saltando al mini -
tramp, y en el aire intentara tocar la punta de los pies hasta caer de pie.
salto con medio giro
la persona tomara el impulso que quiera saltando al mini -
tramp, y en el aire deberá hacer medio giro y caer en pie.
salto con giro completo
la persona tomara el impulso que quiera saltando al mini -
tramp, y en el aire deberá hacer un giro completo para caer de pie.
salto con rollo adelante
la persona tomara el impulso que quiera saltando al mini -
tramp y recepcionando con las dos pies e impulsándose adelante para hacer un
rollo.
salto medio giro con rollo atrás
la persona tomara el impulso que quiera saltando al mini -
tramp, y en el aire hará medio giro hasta caer de pie, al estar de pie hará un
rollo hacia atrás.
sensibilizacion viga de equilibrio
la sensibilizacion de la viga, en donde se trabajo con
distintos movimientos como caminar de frente y de espaldas, gatear de frente y
de espaldas, caminar en punta de pies de frente y de espaldas, paso carioca con
pie derecho e izquierdo.
pescado
Descripción
1. la persona se ubicara a cierta distancia del mini-tramp.
2. la persona saldrá corriendo para generar mayor impulso
con el mini-tramp.
3. al hacer esto la persona acomodara los brazos totalmente
extendidos hacia al frente mirando hacia la colchoneta.
4. al recepcionar las manos se debe flexionar los codos y
que el mentón toque el pecho para hacer un rollo y caer de pie.
pre-deportivos
1. se trabajara por parejas , una de las personas le hará
acompañamiento a el otro compañero al hacer un pequeño salto en el mini- tramp,
y se le acompañara hasta que las manos
toquen la colchoneta y haga continué con el rollo.
2. se trabajara por parejas,
con el uso de una vara uno de los compañeros deberá darle la altura para
que el otro compañero ejecute el pescado, este deberá hacerlo sin el impulso de
mini- tramp sino con impulso propio.
rollo atrás en la viga
descripción
1. Se pone en posición bípeda en la viga de equilibrio.
2. Luego trata de sentarse y se lanza para girar los pies.
3. Debe abrir las piernas y quedar sentado.
Rollo hacia atrás en banco
En el banco se pone de espaldas y se lanza hacia atrás para quedar sentado con las piernas abiertas.
Lanza las piernas
descripción
1.la persona tomara la postura gimnástica para prepararse
hacer el gesto técnico.
2. la persona ira flexionando las piernas con la ubicación de un pie adelante
del otro hasta quedar sentada en la viga.
3.al hacer esto se tomara de la viga con las manos un poco
mas arriba de la cabeza.
4. con el impulso tomado desde la postura bípeda en donde pasara
las piernas frente al rostro.
5. al pasar las piernas la viga debe quedar en el centro de estas y la persona lograra
quedar sentada sobre ella.
pre- deportivos
1. se trabajara individualmente, la persona formara una linea al unir dos colchonetas u objetos para el trabajo, la persona se guiara por esta linea para hacer el rollo hacia atrás, fijándose que la linea quede en medio de las piernas, lo hará las veces que cree necesarias.
2. la persona se arrodillara en el suelo o en una colchoneta demarcado con cinta, una linea que servirá de guía para pasar de un lado a otro, ejecutando el rollo atrás siempre teniendo en cuenta que la linea quede en medio de las piernas.
rollo adelante en viga
descripción
1. la persona se ubicara en posición gimnástica para
preparar el gesto técnico.
2. la persona apoyara las manos sobre la viga ubicandolas en
los bordes de la viga.
3. bajara la cabeza y ubicando el cuerpo en linea recta a la
viga para rodar por la espalda.
4. al hacer esto deberá caer con las piernas abiertas y
quedar sentado en la viga para terminar el gesto técnico.
pre- deportivos
1. se trabajara por parejas, en donde una de ellas deberá
extender una cuerda en linea recta y ejecutar sobre esta el rollo hacia adelante,
el compañero observara a la persona que ejecutara el gesto y al finalizar le
hará las respectivas correcciones y así sucesivamente.
2. se trabajara individualmente, la persona deberá recorrer
cierta distancia haciendo rollo hacia adelante por una linea de marcada en el
suelo o las colchonetas para así lograr que esta quede en medio de las piernas.
mortal hacia adelante
descripción
1. la persona se ubicara a cierta distancia para saltar al
mini- tramp y así lograr altura.
2. saldrá corriendo y se impulsara con fuerza con el mini-
tramp logrando la altura necesaria para ejecutarlo.
3. en el aire la persona deberá hacer un rollo lo mas rápido
posible antes de caer al suelo o las colchonetas.
4. al hacer este rollo la persona deberá acomodar las
piernas de modo que quede en posición bípeda y así finalizar el gesto técnico.
pre- deportivos
1. se trabajara individualmente, la persona requerirá de
mayor impulso, al saltar en el mini- tramp, la persona deberá intentar tocar
los pies de modo ágil para agrupar el cuerpo y rápidamente deberá deshacer la
postura para caer de pie.
2. la persona deberá tomar el impulso necesario para saltar lo mas alto posible y girar o hacer el rollo en el aire lo mas rápido para caer de pie.
descripción
1. Se pone de pie y sale corriendo.2. Salta en el trampolín.
3. Para luego colocar el mentón en el pecho.
4. Girar sin colocar las manos.
5. Por último queda en posición bípeda.
pre- deportivos
Mortal con ayuda.
Se coloca dos compañeros a los lados y cuando salta en el trampolín ellos le ayudan para que gire y quede de pie.
Salto para coger el vuelo
Se desplaza a velocidad y luego salta en el trampolín con los dos pies para que el trampolín lo bote con bastante impulso y cae de pie.
paloma
1. la persona se hará a una distancia que crea que sea pertinente para hacer el gesto.
2. tomara este impulso y saltara al mini- tramp apoyando las dos extremidades superiores sin hacer flexión de codos.
3. al hacer este apoyo la persona deberá elevar la cadera hasta quedar como una invertida de cabeza.
4. al estar en esta posición deberá arquear la espalda para no caer rectamente al suelo.
5. por ultimo con agilidad bajara rápidamente las piernas para quedar en posición bípeda.
pre- deportivos
1. se trabajara por parejas, una de los compañeros se agachara de forma que quede como un angulo de 90 grados y la otra persona se apoyara en la espalda del compañero y empezara a saltar lo mas alto posible, tratando de elevar la cadera, posteriormente tomara un poco de impulso y se apoyara en el compañero para ejecutar la paloma con poca fuerza y arqueando la espalda; y así sucesivamente con la respectiva rotación.
2. se trabajara individualmente, con un objeto de mediana altura la persona empezara a trabajar posición de brazos y elevación con mini- tramp, posteriormente se trabajara con integración del impulso, salto al mini-tramp, apoyos y arqueada de la espalda para así caer de pie.
2. se trabajara individualmente, con un objeto de mediana altura la persona empezara a trabajar posición de brazos y elevación con mini- tramp, posteriormente se trabajara con integración del impulso, salto al mini-tramp, apoyos y arqueada de la espalda para así caer de pie.
descripción
2. Salta en el trampolín.
3. Para luego colocar el mentón en el pecho.
4. Coloca las manos en el banco y luego gira.
5. Por último queda en posición bípeda.
pre- deportivos
Paloma con ayuda del docente.
El que va realizar la paloma debe colocar las manos en el banco y no debe doblar los brazos y luego saltar en el trampolín y cuando el docente observe que tenga buen vuelo le dice ya y le ayuda a girar para que el quede de pie.
Paloma con niveles
Se coloca un banco bajo para que lo vallan haciendo la paloma con poca altura y luego se le coloca un banco mas alto.
pescado
descripción
2. Luego salta en el trampolín.
3. Pone su cuerpo con las manos hacia adelante.
4. Al caer coloca las manos y semi-flexiona los brazos.
5. Gira y se pone de pie.
pre- deportivos
Pescado desde el suelo.
Corre y luego manda los brazos hacia adelante y luego gira hacia en la colchoneta.
Pescado sin correr.
Se colocan colchonetas en el suelo y luego se lanza con los brazos hacia adelante y gira para realizar el pescado.
rollo adelante en viga
descripción
2. Luego coloca las manos en la viga.
3. Se lanza hacía adelante y deja que la espalda pegue en la viga y pueda girar y quedar sentado con las piernas abiertas.
pre- deportivos
Giro en colchoneta
Se coloca en cuatro apoyos y levanta las rodillas y mete la cabeza en medio de los brazos y se lanza para que la espalda toque con el suelo y luego abre las piernas para quedar sentado.
Gira desde el banco inclinado
Se coloca un banco inclinado hacia abajo y coloca las manos para luego lanzarse y girar el cuerpo y quedar sentado.
memoria motriz
TARJETA ROSADA
TARJETA AZUL
TARJETA AZUL CLARO
TARJETA AMARILLA
TARJETA ROJA
TARJETA MORADA
TARJETA NARANJA
TARJETA LILA
TARJETA VERDE CLARA
TARJETA VERDE OSCURA
transferencias deportivas
yoga
se refiere a una tradicional
disciplina física y mental que se originó en la India. La percepción de que el
yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura
espiritualista,el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura
racionalista.
El día que realizamos me sentí relajado y entendí que es otra forma donde uno se puede encontrar y aprovechar la mente y el cuerpo por medio de posturas..
breakdance
el breakdance surgió como
respuesta corporal de los beats que marcaba la música; debido a esto el nombre
de break boy que se fue transformando a B-boy. Este baile se ve influenciado
por diferentes corrientes dancísticas. De los segmentos marginados de Brooklyn,
del sur del Bronx se halla la influencia del "tap" y algunas danzas
africanas y por parte de la comunidad latinoamericana se retoman "la
salsa" y "el mambo". su antecesor es el movimiento de baile que
se hacía llamar "Uprock" este baile era de pandillas y con él se
preparaban para pelear. En este baile se utilizaban dos estilos; el primero ya
mencionado, consistía en expresar lo que el contrincante quería decir con
imitaciones a base de gesticulaciones llamadas "je" que incluían
formas corporales de pistolas, patadas, golpes.
el breakdance es un baile bastante complicado por sus movimientos exigentes que requieren de gran habilidad, la experiencia fue agradable para tener en cuenta para posibles aplicaciones en un futuro como docente.
capoeira
Capoeira es un arte marcial afro-brasileño
que combina facetas de danza, música y acrobacias, así como expresión corporal
Fue desarrollado en Brasil por descendientes africanos con influencias
indígenas, probablemente a principios del siglo XVI. Es conocido por sus
rápidos y complejos movimientos, que utilizan los brazos y las piernas para
ejecutar maniobras de gran agilidad en forma de patadas, fintas y derribos,
entre otros
En capoeira me gusto porque es coordinar la danza con artes marciales.
la sesión de capoeira fue bastante divertida ya que algunos se les facilitaba y a otros no, de manera que la capoeira toma algunos gestos gimnásticos y los utiliza como danza, dando nos a expresar un arte marcial como lo intento hacer el grupo dirigido por los compañeros.
parkour
Es una disciplina física centrada
en la capacidad motriz del individuo, desarrollada a partir del método natural.
Los practicantes son denominados traceurs si son hombres, o traceuses si son
mujeres y tienen como objetivo trasladarse de un punto a otro en un entorno de
la manera más útil y eficiente posible, adaptándose a las exigencias del mismo
con la sola ayuda de su cuerpo. El parkour es practicado tanto individual como
colectivamente en cualquier entorno, no exclusivamente en espacios urbanos.
Cada practicante decide hasta que punto involucrase en su entrenamiento y como
enfocarlo. Su práctica implica la adaptación al entorno para superar los
diferentes obstáculos presentes en un recorrido.
.
Es un espacio donde se realizan actividades de saltos combinados con gestos técnicos de animales y se utiliza normalmente con los obstáculos que le proporcionan las ciudades.
el parkour a tomado la gimnasia para aplicarla en un espacio especifico para moverse fluidamente, la aplicacion de estos gestos en la clase de gimnasia fueron importantes ya que por parte de los compañeros se explicaban y se aplicaban para tenerlos en cuenta como futuros docentes.
narrativas corporales
Julian Esteban Mendez Chitiva
Carlos Alberto Herrera Moreno
