CARLOS ALBERTO HERRERA MORENO

Invertida con apoyo de cabeza

* Primer paso: se coloca en posición bípeda.

* Segundo paso: coloca las manos en la colchoneta y apoya la cabeza en la colchoneta.
* Tercer paso: levanta las piernas para quedar totalmente estiradas con punta de pies mirando al cielo y sin en caso de que pierda la estabilidad, hace rollo hacia delante.
Ejercicio uno: apoyo de cabeza con ayuda de la pared.
Se coloca colchonetas cerca de la pared y luego se pone la cabeza en la colchoneta y las piernas la van subiendo por la pared.
Ejercicio dos: invertida con apoyo de cabeza, utilizando la pared como apoyo.
Se coloca de frente a la pared y apoya las manos a la colchoneta y luego lleva la cabeza a la colchoneta para parar las piernas y quedar pegadas a la pared.

 



Invertida o parada de manos

* Primer paso: se pone en posición gimnástica número uno o posición bípeda con brazos estirados arriba de la cabeza y manos o dedos en punta.
* Segundo paso: se lanza hacia delante y queda en parada de manos y sostiene para no caerse.
* Tercer paso: al caerse realiza un rollo hacia delante.
Ejercicio uno: parada de manos con apoyo de la pared.
Se coloca colchonetas cerca a la pared y se coloca las manos al suelo y eleva el tronco y las piernas para que lleguen a la pared y se queden pegadas en la pared y no se pierda el equilibrio.
Ejercicio dos: parada de manos con ayuda de compañeros.
Se coloca en posición gimnástica número y luego se lanza para que las manos queden en el suelo y los compañeros le cojan las piernas y quede en parada de manos.

Quinta
* Primer paso: en posición gimnástica número uno.
* Segundo paso: hace un rollo hacia atrás.
* Tercer paso: cuando termina el rollo hacia atrás se impulsa con los brazos para pararse primero con una pierna y luego con la otra.
Ejercicio uno: quinta con apoyo de una silla.
Coloca varias colchonetas una encima de otra y en el niño de acuesta en posición dorsal con los pies en la colchonetas y luego lanza las piernas para que queden detrás de la cabeza y con las
manos trata de impulsarse para quedar de pie con caída primero del pie dominante y luego del pie que no domina, esto se hace con apoyo del docente.
Ejercicio dos: quinta con ayuda del docente.
Realiza un rollo hacia atrás y cuando va a caer el docente le ayuda para que levante un pie y luego el otro y así quedar de pie.

 

Medias lunas
* Primer paso: en posición gimnástica número uno.
* Segundo paso: lanza su cuerpo hacia delante para que las manos toquen el suelo.
* Tercer paso: el cuerpo gira como haciendo una luna o estrella para quedar luego de pie.
Ejercicio uno: ayuda del docente.
El docente le pone las manos en la cintura y cuando el alumno se lanza hace invertida de cabeza con apoyo de las manos y el docente le ayuda a realizar el giro para que quede de pie.
Ejercicio dos:
Se coloca colchonetas pegadas a la pared para que el niño realice una para de manos y cuando valla a caer con los pies, lo realice hacia la izquierda o derecha y así valla realizando una adaptación para el giro de la media luna.

                                                                   


Kit de cabeza
* Primer paso: se coloca en posición gimnástica número uno o posición bípeda con brazos extendidos.
* Segundo paso: realiza un rollo hacia delante.
* Tercer paso: hace en la colchoneta con la cabeza para luego impulsarse con las manos y quedar de pie.
Ejercicio uno: levantarte desde el suelo
Desde suelo en posición boca arriba y doblamos los brazos y con las manos detrás de la cabeza nos impulsamos con los brazos para que las piernas suban y podamos quedar de pie.
Ejercicio dos: impúlsate.
Nos lanzamos y quedamos en apoyo de cabeza y nos impulsamos con los brazos para quedar de pie esto los hacemos con ayuda del docente.